タオルのコラム

バスタオルを工夫するだけで肩こりが解消法できるという方法が効果が高い件

更新日:

バスタオルは非常に使い勝手の良いアイテムで、体を拭くタオルの役割以外にも様々な活用法があります。たとえば、子供のズボンにリメイクさせたり、雑巾に再利用したり、小物にアレンジしたり・・・。

そんなバスタオルの活用法をいろいろと調べていると、かなり凄い活用法を見つけました。それが、バスタオルを活用した肩こり解消法というもの。

慢性的な肩こりはとても辛く、整形外科に通ってもなかなかなか治りませんよね?そんな辛い肩こりをバスタオルで解消できる方法があることを知り、目から鱗でした。そこで今回は、バスタオルを活用した肩こり解消法を皆さんにもシェアしたいと思います。

参考にさせていただいたのは田中宏さんの著書「寝るだけ整体」。田中さんはプロスポーツ選手など延べ6万人の悩みを解決したという凄腕の柔道整復師として活躍されている方です。

created by Rinker
¥1,320 (2021/12/06 14:53:57時点 Amazon調べ-詳細)

そもそも肩こりの原因は?

まずバスタオルを活用した肩こり解消法についてお伝えする前に、肩こりの原因について軽く知っておきましょう。

肩こりの原因としては、運動不足やストレスなど様々なものが考えられますが、現代人に多いのがストレートネックです。ストレートネックは、首に負担がかかることによって起こります。

たとえば、パソコンを使ったり、スマホを見たり、本を読んだり・・・これらの行為は首を前に突き出す、下を向くといった動作を伴います。こうした動作が日常的になると、首に負担がかかり、首の骨にある湾曲(曲線)がなくなってしまいます。これがストレートネックです。

ストレートネックになると、頭の重みが全て首の付け根にのしかかり、首や肩の血管・神経を圧迫してしまいます。これによって肩こりが起こるのです。

一度ストレートネックになってしまうと、整形外科やマッサージに通っても、なかなか治りません。根本的に解決するには、普段から正しい姿勢を心がけたり、スマホやパソコンを触る頻度を極端に減らすなど、かなりの努力が必要です。

しかし、忙しい現代人にとって、常に姿勢に気を使うのはなかなか難しいと思います。そこでおすすめなのが、今回ご紹介するバスタオルを活用した肩こり解消法です。

バスタオルを活用した肩こり解消法とは?

バスタオルを活用した肩こり解消法・・・それは「バスタオルで作った枕で寝るだけ」というシンプルな方法です。寝ている間に姿勢が正され、ストレートネックが解消されるというものです。

人間は1日の1/3~1/4は睡眠を取っているため、この時間に姿勢を正すことができれば、特に意識しなくても肩こりを解消できます。慣れれば無意識のうちに肩こりを解消できるので、忙しい現代人にとってはありがたいですね。

それではまず、バスタオル枕の作り方からご紹介します。次の手順で作りましょう。

<バスタオル枕の作り方>

  1. バスタオルを半分に折る
  2. もう半分に折る
  3. 折り目の方向から丸めて棒状に仕上げる
  4. タオルの両端をゴムで止め、ほどけないようにする

これでバスタオル枕の完成です。

バスタオル枕の使い方

続いて、バスタオル枕の使い方をご紹介します。バスタオル枕は首の下に敷きます。頭はいつも使っている枕に乗せてください。そして仰向けの姿勢で寝ます。

眠っている間に寝返りを打っても問題ありませんが、眠りにつくまでは仰向けの姿勢を保ってください。普段横向きで寝ている人でも、眠りにつくまで仰向けをキープすることで、徐々にこの姿勢に慣れていきますよ。

バスタオル枕に首を乗せることで、首の骨がカーブを描く体勢をキープできるので、ストレートネックの解消に繋がり、肩こり解消に役立ちます。もちろん即効性はありませんが、毎日続けることが大切です。

バスタオル枕で快適に眠るための3つのポイント

「バスタオル枕で寝ているけど、どうもフィットしないなぁ」「ボリュームが足りないような・・・」このように感じるときがあります。

これでは快適に眠ることができませんし、肩こりもなかなか解消しません。そこで、快適に眠るために、以下の3つのポイントを見直してみてください。

①肌触りの良いバスタオルに変えてみる

例えば安物のバスタオルは、素材が粗く肌触りが悪いです。そういう質の悪いタオルを使っていると、快適に眠れませんし、枕がフィットしない感覚を覚えてしまいます。

そのため、バスタオル枕に使用する素材は、なるべく自分の好みに合った肌触りの良いものを選びましょう。もしバスタオルを変えるのが不可能な場合は、バスタオル枕に枕カバーをかけて使うことをおすすめします。

②バスタオルを数枚重ねて使う

バスタオル1枚だけだと、人によってはボリューム感が足りない場合があります。そんな時は、バスタオルを数枚重ねて枕を作ってみてください。それでもボリュームが足りないと感じる時は、タオルケットで枕を作ってみるのもありです。

③毎日作り直す

バスタオル枕を毎日使っていると、首を乗せている部分がへこんでしまいます。タオルにはクッションのような復元力がないため、そのまま使い続けるとどんどんへこんでしまい、快適に眠ることができません。そのため、バスタオル枕は毎日作り直すことをおすすめします。

バスタオル枕と相性がよいタオル

バスタオルを枕にする時にオススメのタオルは「ドライユースで触り心地の良いタオル」ということになります。

パイルが長く、意図の撚りが甘めもしくは無撚糸、使われている綿が超長綿であるという3つの条件を満たすものほど触り心地が良いんです。

今治タオルの人気シリーズ「雲ごこち」

雲ごこちは今治タオルの中でも使用されている糸の撚りが少なく、非常にサラサラでボリュームのあるタオルです。乾燥時の触り心地だけであれば、現在国内にあるタオルのトップクラスであることは間違いありません。今治タオルの中でも常にランキング上位になったことから殿堂入りを果たしたという人気ブランドタオル。

雲のようと例えられる触り心地の中で眠りに付けば、良い夢も見れるようになります。

さわり心地抜群!「雲ごこちタオル」は柔らかさ重視のタオル【レビュー&口コミ】

Contents1 雲ごこちタオルってどんなタオル?2 柔らかくサラサラの手触りは女性人気高い3 今治タオルの「雲ごこちタオル」のフェイスタオル評価4 今治タオル「雲ごこちタオル」を詳しく調べてみまし ...

続きを見る

さらっとした触り心地はトップクラス「白雲」

触り心地の他に、パステルカラーで可愛らしいタオルというと「白雲(HACOON)」もバスタオル枕にぴったりです。こちらも雲の名が入っているように、吸水性よりもフワフワした感触とサラサラした肌触りを重視したタオルになります。

価格は安いので買いやすい反面、触り心地を重視しすぎた分耐久性は雲ごこちにやや劣ります。見た目の可愛らしさ重視の女性に喜んで使っていただけると思います。

白雲(HACOON)タオルの実力とは?口コミレビューで今治タオルを徹底検証

Contents1 白雲ってどんなタオル?2 白雲の特徴について3 今治タオル「白雲(HACOON)」の評価3.1 白雲(HACOON)のフェイスタオルの特徴は?4 今治タオル「すごいタオル」シリーズ ...

続きを見る

伊織のワッフルタオル

ワッフルタオルはデコボコとした表面の状態になっているために、接触面積がすくなくサラッとした感触があります。しかも、使われている糸の量は充分なので寝汗を多くかく体質の方にはぴったりです。とくに首元は汗が多く出る場所ですので、触り心地と吸水を両立させたい方にぴったりです。

今治タオル ワッフル織り
ワッフル織りの今治タオル「Waffle」が肌触り最高と評判!

今治タオルでワッフル織りのものが欲しい方、結構いらっしゃるのではないでしょうか。 ワッフル織りは表面が凸凹しているので、ずっとサラッとした拭き心地が味わえます。 今治タオルでワッフル織りのタオルをお探 ...

続きを見る

 

ランキング

ランキング特集

贈り物として使いやすいタオルのランキング

さらにタオルラボで特に注目度の高いタオルの特集記事
特集記事と解説
ふわふわタオルのランキング 上質なタオルといえば、エアリー感のあるふわっふわのタオル。さわり心地の良さの評価でトップクラスのタオルのランキング特集記事です。
毛羽落ちが少ないタオル特集 お洗濯をしてホコリがたくさん出る現象「毛羽落ち」。使われる糸に工夫があったり、コットンの品種などで防ぐことができるのですよ。
amazonで購入できるタオルギフト 大手ショッピングサイトのamazonで贈り物対応ができるお店の選び方とオススメのアイテムを紹介。信頼できるお店の特集。

タオルラボの目次

タオルを選びのイメージがある場合にご利用ください。
特徴別で探す
ふわふわ 毛羽落ち少ない オーガニック綿
木箱入り 肌にやさしい マイクロファイバ
和紙タオル 残糸タオル ワッフル
ジャカード さらさら 無撚糸
シャーリング リネン メランジタオル
中空糸  大きめバスタオル 大きめフェイス 
ループ付き フード付き(子供) フード付き(大人)
ラップタオル  銭湯タオル クールタオル 
身長計タオル 粗品タオル バンブーレーヨン
バイカラー 三河木綿

性別・年代別で選ぶ

タオルは洗顔料やお化粧品などと同様に男女や年代で好まれるタオルが違う場合も多いです。年代別にタオルに出会うヒントとして参考にしてください。
特徴別で探す
女性向け 男性向け 赤ちゃん用
10代向け 20代向け 30代向け
40代向け 50代向け

注目のタオルブランド

今イチオシのタオルブランド。最高の1枚探しに使える本当に気持ちの良いタオルを作ってくれています。

育てるタオル

育てるタオル

新宿伊勢丹などにも出店している話題のタオルブランド。ギフトボックスのデザインもカッコ良く、手に取ったらすぐに幸せを感じられます。

最新の技術で使うほどに柔らかくなるという魔法のタオル。

使い心地とデザインが抜群に良く、ギフトセットは黒く可愛い箱に入ってセンスが光ります。ギフトセットの種類も多くて贈り物にぴったり。話題性と優秀な品質でタオルラボ注目の高品質タオル。

TRUE TOWEL(トゥルータオル)

TRUE TOWELは今治タオルのなかでも、多くの高級ホテルのタオルを手掛けるメーカーのオリジナルブランド。

見た目が美しいタオルで手に取った瞬間に良いものとわかるインパクトがあります。幅広い年代に使えるタオルギフトになります。

TRUE TOWELは「SUGOI」「HOTEL」シリーズから選べ、どちらも国内最高レベルの綿100%タオルになっています。

自宅に居ながらホテルや高級スパにいるような贅沢感と肌触りのよさを感じられるでしょう。希少性の高いブランド綿は一度は手にとって実感して欲しい、そんなタオル。

OLSIA(オルシア)

OLSIA

OLSIA(オルシア)は今治にあるタオルメーカーの人気タオルブランド。SNSやWEBメディアで高い評価を得ており、30~40代の女性にとても高い人気を誇ります。

タオルは職人さんの手作りを感じる「あたたかさ」があり、日々の生活がちょっと幸せになるかも。

OLSIA Premiumはやさしい風合いでコットンの魅力を最大限に引き出したタオル。フェアトレードで輸入しているオーガニックコットンが使われていて世界へも優しい自分に。お肌が弱い方でも安心して使え、女性向けのプレゼントや赤ちゃんへのお祝いに選んで間違いないでしょう。

-タオルのコラム
-,

Copyright© タオルギフトで豊かな気持ちを贈りたい【タオルラボ】 , 2021 All Rights Reserved.