【保存版】おうちでできる！タオルを使ったリラックス法を一覧で教えます

風邪が流行していたり、お留守番をしていたりと家にずっといるとストレスが溜まってきますよね。

家にいなければならない

という、強制されているような感覚があるといつも通り過ごしているだけでも、退屈だったりイライラしてくるものです。

今回は家でのおうち時間を何をするべきかわからなくなっているアナタのために、おうちでできるタオルを使ったリラックス方法を紹介します。

自宅で簡単！タオルを使ったリラックス方法

実はこれまでにタオルを使ったリラックスの方法をかなり多く紹介してきています。

どの家にも必ずあるタオルという日用品を使って、ほとんどコストをかけずに心の状態を健康にしてくれます。

きっとタオルという素材が、やわらかくフワフワしていてリラックスできる効果があるのでしょうね。自然素材のコットンをやわらかく織り上げたタオルに触れるだけでも実はストレス解消できるのかも。

今回は、さらに科学的にも証明されているものも含め、効果がわかりやすいものについて紹介します。

蒸しタオル美容法でリラックスしよう

女性の肌を美しく保つための美顔器がなくてもタオルがあれば大丈夫です。

家にいるためにエステに行く時間がないときなどに重宝します。蒸しタオルを使った美容方法は、フェイスタオルを水で湿らせて温めたものを顔に乗せるだけ。

蒸しタオルを顔に乗せる時間は2～3分

たったこれだけでかなり肌の調子が上向くと人気の方法です。

＼詳細は以下の記事で紹介しています／

タオルの「ハンドグリップ法」でリラックス

タオルを握るだけで血圧が下がる「ハンドグリップ法」をご存知ですか？

ハンドグリップ法は一時的に体内の一酸化窒素を増やして血流を良くする方法だそうです。継続的にこの体操を続けることで血圧が下がるということもあるそう。ストレスで上がってしまった血圧を落ち着かせたり、ゆったり気分を味わえるかも。

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くるまってリラックスできる質感の良いタオル特集

読書をするのも、ソファで横になるのにも感触の良いタオルを手元においておくと安心します。

空気をたくさん含んだタオルは触れていると温かいです。ひざ掛けとして使っても良いですし、そのまま包まれて眠るも良しなのです。

自分に合った質感を選んで、お部屋で過ごし時間にさらに癒しを加えてみましょう。

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お風呂でリラックスできるお風呂の入り方

リラックス方法についてまとめていたところ、お風呂でリラックスするためのノウハウも合わせてお読みください。

リラックスできるバスソルトを利用する

お風呂は家での最大の癒しの空間という方は多いですよね。家にいなければならない今、いつもよりも早い時間からのんびりと半身浴もよいですね。

お供にはデトックスを促す入浴剤として『バスソルト』を選んであげましょう。体が温まりますし、温泉に入ったようなすっきりとした湯上りを感じれます。

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快眠のためのお風呂の入り方

家で暇なら気持ちよく眠るに限ります。日々の生活や将来の不安から神経がぴりぴりしている状態では、眠りが浅くなったりするでしょう。

そのためには、正しいお風呂の入り方をすると改善するかもしれません。

最もリラックス効果があるのは、38～40度のちょっとぬるめのお湯に入ること。ちょうど体温より少し高い温度というのがポイントなのでしょうね。

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子供向けの入浴剤

子供と一緒に過ごす時間が長くなるので、子育て中の方はできればお風呂の時間をストレスフリーにしてほしい。

もし旦那さんが家でリモートワークをするようになったりした場合には、お風呂は「パパにお任せ」とお子さまを全部お任せするのもいいかもしれません。

独りでゆっくりお風呂にはいるために、子供に人気のある入浴剤を買っておくのも手ですよ。

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